Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Selama Ramadan

Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Selama Ramadan login HOME MARKET MY MONEY NEWS TECH LIFESTYLE SHARIA ENTREPRENEUR CUAP CUAP CUAN CNBC TV Search Search Search History Loading… RESEARCH OPINION PHOTO VIDEO INFOGRAPHIC BERBUATBAIK.ID CNBC Indonesia Lifestyle Berita Lifestyle Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Selama Ramadan Comment SHARE url telah tercopy Elga Nurmutia,  CNBC Indonesia 08 March 2026 10:30 Foto: Ilustrasi minuman air kelapa muda. (Dok. Freepik) Daftar Isi 1. Sumber elektrolit alami 2. Menurunkan tekanan darah 3. Melawan radikal bebas 4. Mencegah batu ginjal 5. Menguatkan tulang dan gigi 6. Menstabilkan gula darah 1. Saat buka puasa 2. Setelah tarawih 3. Saat sahur Jakarta, CNBC Indonesia – Air kelapa dikenal sebagai minuman menyegarkan yang populer di banyak negara tropis, salah satunya di Indonesia. Lebih dari itu, air kelapa juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Asal tahu saja, minuman alami yang satu ini mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan ginjal. Bahkan, air kelapa ini juga menjadi pilihan ideal untuk menghidrasi tubuh. Lantas, apa saja manfaat air kelapa serta kapan waktu terbaik mengonsumsinya selama bulan Ramadan? Baca: 13 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita GERD & Asam Lambung 1. Sumber elektrolit alami Melansir Very Well, air kelapa mengandung elektrolit penting seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Kandungan tersebut memiliki peran untuk menyeimbangkan cairan tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta membantu menjaga tekanan darah. Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, misalnya setelah berolahraga, muntah, atau diare, keseimbangan elektrolit dapat terganggu. Air kelapa yang lebih rendah gula dibandingkan minuman olahraga menjadi pilihan ideal untuk membantu rehidrasi. Lebih lanjut, penelitian pun menunjukkan air kelapa lebih efektif daripada air putih dalam mengembalikan cairan pasca olahraga berkat kandungan elektrolitnya. 2. Menurunkan tekanan darah Air kelapa mengandung sekitar 400 mg kalium per cangkir. Perlu diketahui, kalium berkhasiat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 3. Melawan radikal bebas Kandungan antioksidan pada air kelapa dinilai dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 4. Mencegah batu ginjal Air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan membuang kelebihan mineral pembentuk kristal melalui urine. 5. Menguatkan tulang dan gigi Kombinasi fosfat dan kalsium pada air kelapa akan mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat. 6. Menstabilkan gula darah Kandungan magnesium yang terdapat dalam air kelapa dapat membantu mengatur kadar glukosa darah. Baca: Terbongkar! Perusahaan AS Diam-Diam Tambahkan Bahan Kimia ke Makanan Kapan waktu terbaik mengonsumsi air kelapa selama bulan Ramadan? Jawabannya tergantung kebutuhan Anda. 1. Saat buka puasa Ini adalah momen terbaik mengonsumsi air kelapa secara umum. Setelah seharian puasa, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit. Air kelapa kaya: Kalium Magnesium Natrium Alami Minum 1 gelas air kelapa saat berbuka membantu menghidrasi tubuh lebih cepat, mengurangi pusing atau lemas, serta mengganti elektrolit yang hilang. 2. Setelah tarawih Kalau Anda punya lambung sensitif atau takut kembung, minumlah air kelapa setelah makan utama atau setelah tarawih supaya tidak terlalu “mengagetkan” perut kosong. 3. Saat sahur Bagi Anda yang ingin minum air kelapa saat sahur, ini merupakan saat yang tepat. Sebab, minuman tersebut dapat membantu menjaga hidrasi lebih lama lantaran mengandung elektrolit, tetapi jangan berlebihan juga dikarenakan: Air kelapa punya efek diuretik ringan (bisa bikin lebih sering buang air kecil). Tetap harus diimbangi air putih biasa. (luc/luc) Add as a preferred source on Google [Gambas:Video CNBC] Next Article Ternyata Ada 7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Tags #air kelapa #manfaat air kelapa #kesehatan jantung #hidrasi #elektrolit #bulan ramadan #tekanan darah #antioksidan #mencegah batu ginjal #gula darah Related Articles 3 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Selama Bulan Ramadan LIFESTYLE 7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa agar Manfaatnya Maksimal LIFESTYLE 7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa agar Manfaatnya Maksimal LIFESTYLE 7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Rasakan Khasiatnya secara Optimal LIFESTYLE Recommendation SHOW MORE Most Popular Features Loading… part of Add as a preferred source on Google Connect With Us ©2026 CNBC Indonesia, A Transmedia Company Kategori Market My Money News Tech Lifestyle Sharia Entrepreneur Cuap Cuap Cuan Research Opinion Photo Video Infographic Berbuatbaik.id Layanan berbuatbaik.id Pasangmata Adsmart detikEvent Trans Snow World Trans Studio Informasi Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Karir Disclaimer CNBC Indonesia My Investment Jaringan Media CNN Indonesia CNBC Indonesia Haibunda Insertlive Beautynesia Female Daily CXO Media