5 Menu Sarapan Tinggi Serat Selain Oatmeal, Mudah Dibuat di Rumah

5 Menu Sarapan Tinggi Serat Selain Oatmeal, Mudah Dibuat di Rumah Get iNews App with new looks! Scan this QR or download app from: Search Mode Gelap Bantu kami untuk merekomendasikan konten dengan melengkapi data diri Anda di sini Dashboard Logout Login Network Advertisement Home Destinasi Kuliner Belanja Your browser does not support the audio tag. Listen A A Aa Text Comment Share: copy link article Link Copied! Read Next : Croissant, Cupcake hingga Jus Buah Jadi Tanda Persahabatan Prabowo dan Raja Yordania Baca Selengkapnya Advertisement . Scroll to see content Travel Kuliner Detail Berita 5 Menu Sarapan Tinggi Serat Selain Oatmeal, Mudah Dibuat di Rumah Selasa, 17 Februari 2026 – 06:13:00 WIB Share copy link article Link Copied! Mei Sada Sirait Asupan serat pada pagi hari berperan penting menjaga kesehatan pencernaan, membantu mengontrol gula darah, serta membuat tubuh kenyang lebih lama. (Foto: Istimewa/Food) Advertisement . Scroll to see content JAKARTA, iNews.id – Menu sarapan tinggi serat semakin diminati masyarakat yang menerapkan pola hidup sehat. Asupan serat pada pagi hari berperan penting menjaga kesehatan pencernaan, membantu mengontrol kadar gula darah, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.Selama ini, oatmeal kerap menjadi pilihan utama karena dikenal kaya serat. Namun, tidak semua orang menyukai teksturnya yang lembek atau rasanya yang cenderung hambar, terutama untuk santapan di pagi hari. Baca Juga Cak Imin: 52 Persen Penduduk Indonesia Terima PBI BPJS Kesehatan Padahal, ada banyak alternatif menu sarapan tinggi serat selain oatmeal yang tak kalah praktis dan mudah dibuat di rumah. Bahan-bahannya pun relatif sederhana dan bisa disesuaikan dengan selera masing-masing.Berikut lima ide menu sarapan tinggi serat yang bisa menjadi inspirasi. Baca Juga 5 Makanan Dianggap Sepele Ternyata Baik bagi Kesehatan Tubuh 1. Avocado ToastAvocado toast menjadi salah satu menu sarapan tinggi serat yang populer dan mudah diracik. Alpukat mengandung serat dalam jumlah cukup tinggi, sekaligus menyediakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Baca Juga 87% Dana BPJS Kesehatan Habis untuk Penyakit Kronis, Cek Kesehatan Gratis Jadi Rem! Jika dipadukan dengan roti gandum utuh, kandungan seratnya semakin meningkat. Kombinasi ini menghasilkan perpaduan karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat yang seimbang untuk memulai hari.Menu ini juga fleksibel untuk dikreasikan. Anda bisa menambahkan telur setengah matang, irisan tomat, biji wijen, atau taburan chia seed agar lebih kaya nutrisi. Baca Juga 5 Ancaman Diam-Diam Gula bagi Kesehatan Tubuh 2. Smoothie atau Puding Chia SeedBiji chia dikenal sebagai salah satu sumber serat tinggi yang mudah diolah. Untuk sarapan, chia seed bisa dibuat menjadi smoothie atau puding dengan cara direndam semalaman bersama susu atau yogurt. Baca Juga 8 Buah Rendah Gula Cocok untuk Diet, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Kandungan serat larut pada chia membantu memperlambat proses pencernaan. Efeknya, rasa kenyang dapat bertahan lebih lama sehingga cocok untuk Anda yang memiliki aktivitas padat.Selain serat, chia seed juga mengandung omega-3 yang baik bagi tubuh. Ketika dipadukan dengan buah seperti stroberi, pisang, atau mangga, menu ini menjadi sarapan praktis yang tetap bergizi. Page: 1 2 Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow Tags: sarapan Makanan tinggi serat Related News Nasional Croissant, Cupcake hingga Jus Buah Jadi Tanda Persahabatan Prabowo dan Raja Yordania Health Menkes Sarankan Makan Telur Rebus Setiap Pagi Biar Sehat, Dokter Setuju? Health Gaya Hidup Vs Genetik: Mana yang Lebih Berpengaruh pada Diabetes? Kuliner 4 Makanan Ini Melancarkan Pencernaan, Gak Cuma Pepaya! Kuliner 70 Persen Orang Indonesia Abaikan Sarapan, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Megapolitan Heru Budi Tinjau Makan Bergizi Gratis di SDN 04 Cipayung Jaktim Lihat Berita Lainnya Advertisement Advertisement Advertisement Logo Inews Part of Instagram Facebook Twitter Youtube Tiktok Download App from Play Store Download App from Play Store Company Profile Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Terms of Services Privacy Policy Kontak Kami Informasi MNC Group Business Profile MNC Group MNC portal Okezone SINDOnews IDX Channel Copyright ©2024 iNews.id. All Rights Reserved   Kanal Beranda iNews TV News Daerah Finance Sport Lifestyle Travel Otomotif Techno Multimedia Indeks MNC Portal Okezone IDX Channel SINDOnews Live TV iNews TV RCTI MNC TV GTV iNews Network Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut Sumatra Jawa Kalimantan Sulawesi Papua Kepulauan Nusa Tenggara Kepulauan Maluku Network Updates News updates from 99+ regions Personalize Your News Get your customized localnews Close Ads X x