Puasa Bisa Sembuhkan GERD dan Maag, Mitos atau Fakta?

Puasa Bisa Sembuhkan GERD dan Maag, Mitos atau Fakta? login HOME MARKET MY MONEY NEWS TECH LIFESTYLE SHARIA ENTREPRENEUR CUAP CUAP CUAN CNBC TV Search Search Search History Loading… RESEARCH OPINION PHOTO VIDEO INFOGRAPHIC BERBUATBAIK.ID CNBC Indonesia Lifestyle Berita Lifestyle Puasa Bisa Sembuhkan GERD dan Maag, Mitos atau Fakta? Comment SHARE url telah tercopy Tim Redaksi,  CNBC Indonesia 04 March 2026 18:30 Foto: Hans Martin Paul via Pixabay Jakarta, CNBC Indonesia – Menjalankan ibadah puasa biasanya menjadi tantangan tersendiri bagi para penderita asam lambung yang parah atau GERD. Sebab, pada hari biasa, penderita GERD tak boleh telat makan jika tidak ingin penyakitnya kambuh. Maka dari itu, tak heran jika sejumlah orang menganggap bahwa penderita GERD tidak boleh berpuasa demi menghindari risiko kambuh. Namun, sebagian besar juga menganggap bahwa GERD bisa disembuhkan berkat berpuasa. Seperti apa faktanya? Baca: Perut Sering Kembung Belum Tentu Maag, Bisa Jadi karena Bakteri Ini Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa puasa punya banyak manfaat kesehatan, termasuk memperbaiki sistem pencernaan. Dokter spesialis penyakit dalam konsultan Gastroenterohepatologi, dr. Aru Ariadno Sp.PD KGEH mengungkapkan bahwa puasa Ramadan dapat membantu proses penyembuhan GERD. Ini karena puasa melatih kita untuk menjaga pikiran, yang faktanya memiliki kaitan erat dengan penyakit gangguan asam lambung.”Sebagian besar penyebab gangguan asam adalah gangguan pikiran atau dispepsia fungsional. Tidak ditemukannya adanya kelainan organik,” kata dr. Aru kepada CNBC Indonesia pada 2024 lalu.”Jadi dengan berpuasa, kita melatih otak dan pikiran untuk menjadi lebih baik dan lebih bisa menahan diri sehingga biasanya sakit asam lambung akan berkurang bahkan sembuh,” imbuhnya. Baca: 3 Ciri Kurma Oplosan Pakai Pemanis Buatan, Jangan Salah Beli! Dengan demikian, dr. Aru mengimbau umat Muslim yang memiliki riwayat penyakit GERD untuk tetap berpuasa. Namun, ia juga menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan ibadah wajib bagi umat Islam ini.”Jadi usahakan berpuasa bagi penderita asam lambung dan bila perlu sebelum berpuasa berkonsultasi dengan dokter Anda agar bisa menjalani puasa dengan baik,” imbau dr. Aru.”Kecuali pada penderita asam lambung yang berat, seperti pada ulkus gaster yang kemungkinan tidak berpuasa, tetapi tetap sesuai dengan saran dokter,” lanjutnya.dr. Aru juga menyarankan para penderita GERD untuk merencanakan jenis-jenis diet yang akan diterapkan selama bulan Ramadan, termasuk menghindari makanan atau minuman tertentu.”Tidak ada asupan khusus [yang dibutuhkan penderita GERD selama berpuasa], tetapi yang penting makan sahur yang cukup dan hindari kopi, terlalu pedas, ketan, dan tape saat sahur,” jelas dr. Aru.”Usahakan diet tinggi serat saat sahur. Saat berbuka hindari “balas dendam”. Cukup berbuka dengan yang manis (makanan atau minuman) dan jangan terlalu banyak. Hindari asam, terlalu pedas, soda, dan kopi,” imbuhnya.Menurut dr. Aru, asupan yang ideal bagi para penderita GERD agar dapat nyaman melaksanakan ibadah puasa Ramadan adalah sahur dengan makanan berserat tinggi, mengandung cukup protein, dan menghindari karbohidrat tinggi. Tidak hanya sahur, menu saat berbuka puasa pun juga harus diperhatikan.”Saat berbuka puasa, mulailah dengan yang manis, seperti kurma atau teh manis. Jangan langsung makan besar karena bagi penderita asam lambung, perut bisa begah dan terganggu akibat mendadak dapat asupan yang banyak,” papar dr. Aru.”Setelah salat Magrib baru mulai makan besar dan usahakan tidur setelah dua jam sehabis makan besar,” imbuhnya.Berikut daftar makanan yang perlu dihindari oleh penderita GERD selama berpuasa Ramadan menurut dr. Aru.1. Makanan Pedas2. Makanan Asam3. Makanan bersantan4. Kopi5. Ketan6. Tape7. Soda (hsy/hsy) Add as a preferred source on Google [Gambas:Video CNBC] Next Article 13 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita GERD & Asam Lambung Tags #kesehatan pencernaan #gerd #asam lambung #diet sehat #puasa #mitos dan fakta #tips puasa sehat Related Articles 13 Pantangan Wajib Dihindari Sobat GERD-Asam Lambung, Ada Gorengan! LIFESTYLE Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita GERD & Asam Lambung LIFESTYLE 13 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita GERD & Asam Lambung LIFESTYLE 13 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Pengidap GERD-Asam Lambung LIFESTYLE Recommendation SHOW MORE Most Popular Features Loading… part of Add as a preferred source on Google Connect With Us ©2026 CNBC Indonesia, A Transmedia Company Kategori Market My Money News Tech Lifestyle Sharia Entrepreneur Cuap Cuap Cuan Research Opinion Photo Video Infographic Berbuatbaik.id Layanan berbuatbaik.id Pasangmata Adsmart detikEvent Trans Snow World Trans Studio Informasi Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Karir Disclaimer CNBC Indonesia My Investment Jaringan Media CNN Indonesia CNBC Indonesia Haibunda Insertlive Beautynesia Female Daily CXO Media