Semangka Cocok untuk Buah Berbuka Puasa, Mengandung 92% Air dan Tiga Manfaat : Okezone Women Advertisement Advertisement Advertisement Home Mom And Kids Travel Beauty Fashion Food Health Life Cari Penyakit Indeks Search Okezone Okezone.com Untuk Anda Okezone Radio Viral TV Scope Kanal Beranda News Finance Women Celebrity Bola Sport Muslim Edukasi Haji Ototekno Digital Indeks Network Sindonews iNews IDX Channel MNC Trijaya Mister Aladin RCTI+ Vision+ Just For Kids Highend Media Sosial Instagram Facebook X Youtube Tiktok About Us Company Profile Advertisement HOME WOMEN FOOD Semangka Cocok untuk Buah Berbuka Puasa, Mengandung 92% Air dan Tiga Manfaat Mei Sada Sirait , Jurnalis-Selasa, 03 Maret 2026 |14:03 WIB Mengandung 92% Air, Semangka Jadi Buah Rekomendasi Berbuka Puasa. (Foto: Freepik) A A A Share https://women.okezone.com/read/2026/03/03/298/3204719/semangka-cocok-untuk-buah-berbuka-puasa-mengandung-92-air-dan-tiga-manfaat Share on mail Link successfully copied JAKARTA – Berbuka puasa menjadi momen yang sangat dinantikan oleh semua orang. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, akhirnya tenggorokan kembali segar dengan air yang diminum atau makanan segar yang dikonsumsi seperti buah-buahan. Buah dengan kadar air cukup tinggi biasanya menjadi pilihan untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa, salah satunya adalah semangka. Semangka menjadi salah satu buah yang banyak diburu masyarakat menjelang waktu berbuka. Tampilannya yang segar dengan warna merah mencolok menjadi daya tarik tersendiri. Apalagi saat menjelang berbuka, rasa haus lebih terasa di tenggorokan daripada biasanya. Namun, semangka ternyata tidak hanya menarik dari tampilannya saja, tetapi juga memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh, khususnya bagi orang yang menjalani puasa. Baca Juga: Kapan Anak Bisa Belajar Berpuasa? Ini Kata Ahli Gizi 1. Memiliki Kandungan Air yang Tinggi Melansir dari Cleveland Clinic, Selasa (3/3/2026), semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi hingga 92 persen. Kandungan air yang banyak itu sangat cocok sebagai asupan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, elektrolit, atau karbohidrat harian, serta membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa. 2. Mengatur Kadar Gula Darah dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat berbuka puasa, kita cenderung “lapar mata” sehingga hampir semua makanan yang terlihat menggugah selera ingin dikonsumsi setelah seharian berpuasa. Namun tanpa disadari, hal tersebut dapat membuat kadar gula darah naik dan berisiko memicu diabetes. Semangka bisa menjadi pilihan alternatif saat berbuka puasa agar kadar gula darah tetap terkendali dan tidak terjadi lonjakan yang signifikan. Kandungan air yang tinggi dalam semangka menandakan jumlah karbohidratnya tidak terlalu banyak. Selain itu, indeks glikemik semangka juga cenderung rendah. Semangka yang dikonsumsi akan masuk ke aliran darah dan menghasilkan glukosa dalam jumlah yang relatif kecil. Tidak hanya itu, semangka juga mengandung vitamin C yang melimpah. Asam askorbat dalam vitamin C dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan berbagai kuman serta infeksi, sehingga tubuh tetap sehat dan bugar meski sedang berpuasa. Halaman: 1 2 Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari Follow Topik Artikel : Semangka ramadhan Bulan Puasa Bulan Puasa Ramadhan Share https://women.okezone.com/read/2026/03/03/298/3204719/semangka-cocok-untuk-buah-berbuka-puasa-mengandung-92-air-dan-tiga-manfaat Share on mail Link successfully copied Follow Okezone di Google News Berita Terkait 5 Manfaat Buka Puasa dengan Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Waspadai Risiko Paksa Anak Berpuasa, Hipoglikemia dan Dehidrasi Mengintai Sidang Isbat Penetapan Idul Fitri 1447 H Digelar 19 Maret 2026 Jaga Kekhusyukan Ramadhan, Pilar Saga: Tertibkan Baliho hingga Bangunan Tak Berizin di Tangsel! Ternyata Ada Loh Kurma yang Dicampur dengan Gula, Berikut Penjelasannya 10 Contoh Pantun Penutup Kultum Ramadhan 2026 yang Menarik dan Berkesan Telusuri berita women lainnya Advertisement Advertisement Terpopuler Waspadai Risiko Paksa Anak Berpuasa, Hipoglikemia dan Dehidrasi Mengintai 5 Manfaat Buka Puasa dengan Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Hotel Ikonik Burj Al Arab Dubai Terbakar, Gara-Gara Puing Drone Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Sepakat Tunda Promil di Tengah Inginkan Baby Boy Advertisement KANAL News Finance Women Celebrity Bola Sport Ototekno Highend Muslim Edukasi Digital Index MNC PORTAL Sindonews iNews IDX Channel COMPANY PROFILE About Us Redaksi Privacy Policy Kotak Pos Karier Info Iklan Disclaimer MNC Peduli Profile MNC Group MNC Group Bisnis © 2007 – 2026 Okezone.com, All Rights Reserved Advertisement
Semangka Cocok untuk Buah Berbuka Puasa,amp;nbsp;Mengandung 92% Air dan Tiga Manfaat
