Tips Minum Kopi Agar Tidak Cepat Dehidrasi dan Ganggu Jam Tidur saat Ramadan : Okezone Women Advertisement Advertisement Advertisement Home Mom And Kids Travel Beauty Fashion Food Health Life Cari Penyakit Indeks Search Okezone Okezone.com Untuk Anda Okezone Radio Viral TV Scope Kanal Beranda News Finance Women Celebrity Bola Sport Muslim Edukasi Haji Ototekno Digital Indeks Network Sindonews iNews IDX Channel MNC Trijaya Mister Aladin RCTI+ Vision+ Just For Kids Highend Media Sosial Instagram Facebook X Youtube Tiktok About Us Company Profile Advertisement HOME WOMEN HEALTH Tips Minum Kopi Agar Tidak Cepat Dehidrasi dan Ganggu Jam Tidur saat Ramadan Niko Prayoga , Jurnalis-Kamis, 26 Februari 2026 |20:05 WIB Tips Minum Kopi Agar Tidak Cepat Dehidrasi dan Ganggu Jam Tidur saat Ramadan (Foto: Freepik) A A A Share https://women.okezone.com/read/2026/02/26/482/3203854/tips-minum-kopi-agar-tidak-cepat-dehidrasi-dan-ganggu-jam-tidur-saat-ramadan Share on mail Link successfully copied JAKARTA – Minum kopi menjadi kebiasaan yang melekat pada sebagian masyarakat. Kopi sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk meningkatkan semangat dan metabolisme, utamanya untuk mengusir rasa kantuk saat beraktivitas. Namun, meminum kopi saat bulan Ramadan memiliki beberapa dampak negatif seperti cepat dehidrasi dan susah tidur hingga merusak pola tidur saat Ramadan. Lalu, bagaimana cara yang aman agar kita tetap bisa minum kopi namun tubuh tetap sehat dan bisa menjalani puasa Ramadan dengan tenang? Berikut tips yang bisa Anda lakukan. Melansir Johns Hopkins Aramco Healthcare, agar kebiasaan minum kopi Anda tidak memengaruhi kesehatan selama Ramadan, Anda bisa mengonsumsi kopi di waktu yang tepat, seperti satu atau dua jam setelah berbuka puasa. Mengapa harus ada jeda terlebih dahulu? Minum kopi secara langsung saat berbuka puasa akan menyebabkan gangguan pada perut karena sebelumnya perut dalam keadaan kosong tanpa asupan makanan atau minuman. Baca Juga: Rumah Tangga Hancur, Wardatina Mawa Trauma hingga Butuh Bantuan Psikolog Maka dari itu, Anda harus memberikan waktu jeda hidrasi bagi tubuh agar bisa menerima kafein yang masuk, salah satunya dari kopi yang Anda konsumsi. Namun, Anda disarankan hanya mengonsumsi satu cangkir kopi untuk menghindari efek diuretik dan gangguan tidur. Selain itu, Anda juga disarankan agar tidak mengonsumsi kopi pada jam makan sahur. Hal itu dikarenakan efek diuretik kafein bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil dan akhirnya menyebabkan kita cepat dehidrasi saat berpuasa. Terlebih, efek energi dari kafein terhadap tubuh akan hilang dalam waktu tiga sampai empat jam sehingga ada kemungkinan energi kita menurun saat berpuasa di siang hari. Di sisi lain, meminum kopi saat sahur akan membuat Anda susah tertidur usai subuh dan membuat Anda kelelahan sepanjang hari. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi kopi tanpa kafein, teh herbal, atau susu hangat dan madu. Baca Juga: Konsumsi Kopi Setiap Hari Ternyata Mempengaruhi Otak, Ini Penjelasan Ahli (Kurniasih Miftakhul Jannah) Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia. Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari Follow Topik Artikel : kurang tidur Tidur Jam Tidur Kopi Share https://women.okezone.com/read/2026/02/26/482/3203854/tips-minum-kopi-agar-tidak-cepat-dehidrasi-dan-ganggu-jam-tidur-saat-ramadan Share on mail Link successfully copied Follow Okezone di Google News Berita Terkait Apa Betul White Coffe Lebih Ramah untuk Perut dari Kopi Biasa? Dokter Ini Ungkap Tiga Kesalahan dalam Meminum Kopi Ini Jenis Kopi Favorit Orang Korea, Lebih Laku Dibanding Air Putih Usai Kopi Daun Bawang, Kini Heboh Kopi Susu Pakai Topping Mi 3 Fakta White Coffee Ipoh, Kopi Terenak di Dunia Asal Malaysia Pola Tidur Terganggu Selama Ramadhan? Begini Mengatasinya Telusuri berita women lainnya Advertisement Advertisement Terpopuler Viral! Netizen Malah Beli 'Kurma Aneh' Tanpa Biji Daftar Tempat Hangout yang Dikunjungi Lisa selama di Jakarta Mengenal Masjid Tjia Kaang Hoo di Sudut Pasar Rebo, Berarsitektur Tionghoa dan Betawi Inilah Daftar Kurma Israel yang Masuk List Boikot 2026 5 Camilan Sehat Murah Meriah yang Bikin Usus Lebih Sehat Advertisement KANAL News Finance Women Celebrity Bola Sport Ototekno Highend Muslim Edukasi Digital Index MNC PORTAL Sindonews iNews IDX Channel COMPANY PROFILE About Us Redaksi Privacy Policy Kotak Pos Karier Info Iklan Disclaimer MNC Peduli Profile MNC Group MNC Group Bisnis © 2007 – 2026 Okezone.com, All Rights Reserved Advertisement
Tips Minum Kopi Agar Tidak Cepat Dehidrasi dan Ganggu Jam Tidur saat Ramadan
